রোববার , ১১ মে ২০২৫ Sunday , 11 May 2025 ১৩ জ্বিলকদ ১৪৪৬
দেখতে দেখতে যেন চলে গেল ২০২৪ সাল। আর মাত্র একদিন পরেই শুরু হচ্ছে নতুন বছর। চলতি বছরটি হয়তো বেশ মানসিক চাপ নিয়েই শেষ হচ্ছে। তবে সামনের বছর যেন একইভাবে শেষ না হয় সেজন্য কিছু বিষয়ে মনযোগী হোন। গভীরভাবে শ্বাস নিয়ে সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোতে ফোকাস করুন। এমন কিছু বিষয় অনুশীলন করুন যা নতুন বছরে আপনার মানসিক উন্নতিতে সাহায্য করবে। জেনে নিন সেগুলো কী কী।
ফিচার বিভাগের সব খবর
দ্বিতীয়বার মবজাস্টিসের শিকার হলেন ইসলামী বিশ্ববিদ্যালয় আওয়ামী ঘরানার প্রগতিবাদী মেধাবী শিক্ষক, লেখক, কলামিস্ট, বাংলা বিভাগের প্রফেসর ড. বাকী বিল্লাহ বিকুল। আজ ২৮/৯/২৪ তারিখ যথারীতি তিনি সকাল ৮ টার গাড়িতে ক্যাম্পাসে গিয়ে বাংলা বিভাগের এম. এ শ্রেণির মডারেশন পর্ব শেষ করে ফোকলোর স্টাডিজ বিভাগের চতুর্থ বর্ষে ক্লাস নিতে চলে যান। ক্লাস শেষে বেলা ১১ টায় বাংলা বিভাগের একাডেমিক কমিটির সভায় যোগদান করেন।
শনিবার, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, ২২:৪৩
নানা কারণে সারা বিশ্বের মানুষই এখন মানিসক উদ্বেগ, অবসাদ আর হতাশায় জর্জরিত। এই সমস্যাগুলোর সঙ্গে লড়াই করতে অনেকেই যোগ ব্যায়াম, মেডিটেশন, প্রাণায়াম করে থাকেন। তবে কিছু খাবারও রয়েছে যেগুলো মানসিক সমস্যাগুলো দূর করতে পারে। পুষ্টিবিদরা এমন দাবিই করেছেন। চলুন তবে দেরি না করে জেনে নিই তেমনই পাঁচটি খাবার সম্পর্কে। যেগুলো নিয়মিত খেলে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে পারবেন।
শনিবার, ১৭ আগস্ট ২০২৪, ১৬:৩১
সিগারেট ধরা যতটা সহজ, ছাড়া ঠিক ততটাই কঠিন। হয়তো প্রতিদিনই সিগারেট ছাড়ার প্রতিজ্ঞা করছেন, কিন্তু আবার প্রতিজ্ঞা ভঙ্গও করছেন। তবে যদি সত্যিই সিগারেট ছাড়তে চান, তাহলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই খাবারগুলো-সিগারেট শরীর থেকে ভিটামিন সি শুষে নেয়। ফলে সিগারেটের নেশা বাড়ে। যদি ধূমপান ছাড়তে চান তবে নিয়মিত নিচের খাবার গুলো খান।
বুধবার, ১৪ আগস্ট ২০২৪, ১৭:০০
বাংলাদেশের গর্বিত সন্তান নোবেলজয়ী অধ্যাপক ড. মুহাম্মদ ইউনূস প্রধান উপদেষ্টা হচ্ছেন! তথ্যঃ ড. মুহাম্মদ ইউনূস জীবনালেখ্য
বৃহস্পতিবার, ৮ আগস্ট ২০২৪, ১৫:০২
আমার এক কবি বন্ধু যমুনা টিভিতে দেয়া আপনার একটি সাক্ষাৎকার আমাকে পাঠিয়েছেন। দেশের বর্তমান পরিস্থিতিতে আপনার দেয়া বক্তব্যটি তার নিশ্চয়ই খুব মনে ধরেছে তাই আমার সাথেও শেয়ার করেছেন।
বুধবার, ৩১ জুলাই ২০২৪, ০২:৩১
ভরপেট খাওয়া হলেও কিছুক্ষণ পর ফের খিদে লাগছে। অনেকেই বলছেন, এ অনুভূতির কথা।’ তবে বিশেষজ্ঞরা কিছু কারণের কথা বলছেন ক্ষুধা বাড়ার। খাদ্য কিছুক্ষণ পরেই ফের খেতে ইচ্ছা করা বা বেশি বেশি খাওয়ার পরেও আরও খেতে ইচ্ছা করা বেশি খিদে লাগার প্রধান লক্ষণ।
রোববার, ৩০ জুন ২০২৪, ১৭:২৩
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমতে শুরু করে, এজন্য এ সময় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া জরুরি। না হলে নানা রোগের সংক্রমণ বেড়ে যেতে পারে।
বৃহস্পতিবার, ২৭ জুন ২০২৪, ১৩:৩৪
ঐতিহ্য, সংগ্রাম ও সাফল্য অর্জনে আওয়ামী লীগের ৭৫ বছর
সোমবার, ২৪ জুন ২০২৪, ২১:৩৪
ত্বক যাতে নিখুঁত দেখায়, তার জন্য যা যা স্কিন কেয়ার করা দরকার, সবই করেন। ত্বকের যত্নে প্রতিদিন ফেসওয়াশ, সিরাম ব্যবহার করেন। মাঝেমধ্যে পার্লারে গিয়ে ফেসিয়াল করান। কিন্তু তাতেও ত্বকের উজ্জ্বলতা ফুটে ওঠে না। সৌন্দর্য ধরে রাখতে গেলে ত্বককে ভিতর থেকে সুন্দর করে তুলতে হবে। আর এই কাজটা কোনও ক্রিম নয়, এই হোমমেড পানীয় করতে পারে।
বৃহস্পতিবার, ১৩ জুন ২০২৪, ১৭:৪২
গ্রীষ্মের সুস্বাদু ফলগুলোর মধ্যে জাম অন্যতম। ফলটিতে মেলে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, থিয়ামিন, প্রোটিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ, নিয়াসিনসহ আরও অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। অন্য যেকোন ফলের তুলনায় জাম অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। কিন্তু এর গুণাবলী সম্পর্কে আমাদের বেশিরভাগেরই জানা নেই। জাম খেলে শরীরে অনেক ধরনের উপকার মেলে।
মঙ্গলবার, ১১ জুন ২০২৪, ১২:১১
শারীরিক ও মানসিক চাপের কারণে শরীরে ক্লান্তি আসে। কম ঘুম ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণেও ক্লান্তির সমস্যা সৃষ্টি করে। ক্লান্তি কাজে মনোযোগের ঘাটতি ঘটায় এবং কাজের গতি কমিয়ে দেয়। এই ক্লান্তি ভাব নিয়মিত হতে থাকলে তা শরীরের জন্য খুবই নেতিবাচক একটা দিক। এতে আপনার দেহ-মন অবসাদে চলে যেতে পারে। কিন্তু রান্নাঘরের সামান্য কয়েকটা মসলা গুঁড়ো করে যদি প্রতিদিন খান তাহলে কিন্তু আপনার দুর্বলতা কাটবে। কাজে এনার্জিও পাবেন।
সোমবার, ১০ জুন ২০২৪, ১৬:৩৩
স্বাস্থ্য আমাদের খাওয়াদাওয়ার ওপর অনেকটাই নির্ভরশীল। শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস রাখা জরুরি। চাইলেই যখন-তখন এটা-সেটা খাওয়া যায় না। বিশেষ করে খালি পেটে কিছু খাবার আগে চিন্তা করা উচিত।
রোববার, ৯ জুন ২০২৪, ১৩:৪২
